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乳腺增生大部分女性朋友都是非常熟悉的，很多女性被乳腺增生所困扰，其实最近几年患上乳腺疾病的人数越来越多，多半都是日常饮食和作息不规律引起的。
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当女性患上乳腺增生的时候，也会影响身体的健康，此时很可能会影响到女性的正常生活和工作，所以及时调整自己的习惯是非常重要的。
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再三提醒：女人若查出乳腺增生，四物请趁早拉入黑名单
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长期吸烟喝酒
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现在女性朋友在事业上是非常努力的，工作中难免就会有应酬，或者是朋友聚会的时候喜欢喝一点酒，但是摄入酒精过多就会刺激到乳房健康。
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有些女性就喜欢通过吸烟来缓解压力，殊不知你这样的做法无疑就是在损害自己的乳房健康，甚至会增加患上乳腺增生甚至是乳腺癌的风险。
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富含*嘌呤食物
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辛辣刺激性食品
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辛辣刺激的食物让很多人爱不释手，但是吃多了很容易损害到肠胃的健康，甚至会影响身体内分泌的稳定，也会导致人体免疫力和抵抗力逐渐走下坡路。
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而女性当查出患上了乳腺增生或者是其他乳腺疾病时，辛辣刺激的食物需要你趁早拉入黑名单，这样才能够减轻对乳房的刺激，呵护乳房越来越健康。
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当女性患上乳腺疾病的时候，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外，也要保护好乳房的健康，不妨通过食疗的方法来让你的乳房变得越来越好吧。
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红薯：红薯是生活中常见的粗粮食物，富含膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，加快*素垃圾的代谢，帮助缓解便秘的情况。
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无花果：无花果在生活中是非常常见的水果，能够起到美容养颜的功效，而且无花果中富含氨基酸膳食纤维，能够起到一定的通乳排*作用。
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无花果也被称为*体酮的制造者，能够帮助你疏通乳腺内部的肿块以及结节改善乳腺疾病的困扰，如果你经常把无花果端上饭桌，帮助你缓解乳腺增生，呵护乳腺逐渐走上坡路。
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油麦菜：对于患有乳腺疾病的女性朋友来说，在平时多吃一点油麦菜也是很好的选择，油麦菜是一种绿叶蔬菜，营养价值非常丰富，富含维生素以及多种微量物质。
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女性想要呵护乳腺的健康，除了要注意饮食之外也要及时调整自己的作息习惯，因为长期熬夜很容易导致身体内分泌紊乱，加大患上乳腺疾病的风险，希望你能够及时改正，坚持早睡早起，呵护乳腺逐渐走上坡路。
既然如此,卡耐基在不经意间这样说过,我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。这句话语虽然很短,但令我浮想联翩.
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