女神节快乐你准备好了吗 [复制链接]

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国际劳动妇女节

三月八日是国际劳动妇女节，又称三八节、妇女节、女神节，是所有妇女展现自己迷人风采的最好时机！所以，你准备好了吗？颐阳宝宝也在这里祝所有女神们三八节快乐！

“爱美之心，人皆有之，女性尤甚。”在三八节这天，集会、旅游、妇检、美丽都是热闹的话题，但永恒的还是美丽这一题。而女人要美丽，就得养血养颜养生。

养血

不知你有没有听过这么一句话：“男人以眼神为荣华，女人以血色为富贵。”

血气不足，贫血者，极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，气色好，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血要注意以下几个方面：

1、神。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，还有利于身心健康，也能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽，因此要养血首先就要经常保持乐观积极地情绪态度。

2、睡。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动。要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食。女性应该多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。例如：动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药。养血不该少的就是药膳。很多药膳都是补血养血的功能，而且药膳也是很多女性能接受的，毕竟不是纯纯的药物。经常服用药膳，可以让你越来越精神，气色越来越好，身体也越来越棒。

养颜

经常说到美容养颜，美容养颜外加减肥可能是女人一生的功课，有道是“士为知己者死，女为悦己者容。”。女人在到达一定的年龄后，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，皮肤很容易老化，特别是对已生育的女性来说。现代社会，不仅男人的工作压力大，女人的工作压力更大，不仅要照顾家庭还要努力完成工作，因此，为了恢复女性的年轻靓丽，女人该怎样去排*养颜呢？

1、早起一杯水。每天早上一杯水很重要，身体经过一晚上的新陈代谢，这个时候一杯水正好可以清洗润润肠道，以促进大小便排除，为一天的新陈代谢来一个好的开始。每天喝足2升水可以冲洗体内的*素，不要等到口渴才去喝水，那已经是身体严重缺水的信号，有事没事的时候都可以喝点白开水，保证一天8杯水。

2、多吃水果。新鲜水果被称为体内“清洁剂”，有解*的作用，经常吃水果可以将累积于细胞内的*素溶解，还能起到平衡体内酸碱性的作用，因为大多数水果是碱性的，比如柠檬等，因此，女人一定要多吃水果。如果你不喜欢吃水果，你可以把水果用榨汁机榨成果汁，可以溶解沉淀于细胞内的*素，待这些被溶解之后随尿液排出体外，可以带走身体很多*素。

3、吃粗纤维食物。现在很多人吃细粮，粗纤维吃的很少，多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、红薯，芋头等就能帮助排便。多吃有助于消除体内积累的*性物质，很多粗纤维的食物还有解*的功能。

4、晚上早睡觉、不熬夜。女人一定不要做夜猫子，在晚上11点前一定要睡觉。11点开始身体的心肝脾肺腑就开始排*，皮肤也都开始新陈代谢，而这些都必须在熟睡下才能进行。如果晚上失眠或者熬夜，体内*素不能及时排除，脸上会长斑的。（女人真的熬不起）

5、运动。运动的女人不会老，现在很多的上班族，常年都是待在办公室，极少运动，这就造成了女人经常体虚多病。运动时候，身体上出汗也是身体排*的一个很好的途径。排汗的时候，身体大量*素随着排除体内，因此，女人每周最少剧烈运动2次，大汗淋漓的那种感觉最好。当然，有氧运动更有效哦，还能塑身减肥，一举多得，何乐不为。

养生

养生是多方面的，不管是男人还是女人，养生先得养心。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不燥。

其后就要养体了。养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢，适当的锻炼才会有健康的身体。

养体还有要注重对胃和肾的养护。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。

合理饮食也是养生的一大关键。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。

外在美是你的资本，内在美是你的涵养，温柔是你的味道，贤惠是你的本质，善良是你的天性，快乐是健康之路给你的祝福，妇女节快乐，祝你青春常在！

颐阳宝宝伴您储蓄身心健康，快乐品质生活。