得白癜风有什么症状 http://www.xjkqzjw.com/m/炎炎夏日，身热心燥，最解暑的，莫过于那一勺冰凉沙糯的西瓜，那一口晶莹甜脆的粉桃，那一粒粒滚圆甘甜的葡萄……
它们是夏日里的小确幸。
这些好吃的水果，不仅解渴解暑，而且各有各的功效和作用。
小确幸微小但确切的幸福
西瓜
1.西瓜具有利尿的作用，再加上它水分大，所以吃西瓜以后，尿量会增加，从而能够减少胆色素的沉积，保持大便通畅，对于利*疸，对于预防胆结石，有很好的作用，而且西瓜有利尿作用，它可以使体内一些多余的盐分，随着尿排出来能够减轻浮肿，特别是对于咱们腿部的，双下肢的轻度的浮肿非常好。
2.西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速地补充夏天非常容易丢失的钾，这种钾往往可能会随着我们出汗而丟失。西瓜可以补充。从而改善由于钾丟失导致的肌肉无力、疲劳等等这些症状。
3.新鲜的西瓜汁和这个鲜嫩的西瓜皮，能够增加皮肤的弹性，减少皱纹，增加光泽，把西瓜这个肉在碗里面碾碎，然后滤出汁来，可以作为一个皮肤的调色剂。
4.这个西瓜它的西瓜皮，实际上在咱们中医中药当中，它有个名字叫翠衣，它是一个解暑、消渴、除烦的一个很好的一个中药。
荔枝
荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
1.补脑。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2.消肿。荔枝有消肿解*、止血止痛的作用。
3.美容。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤可以预防“虚火”。把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。
成年人每天吃荔枝一般不要超过克，儿童一次不要超过5枚。对荔枝过敏的人，糖尿病患者及阴虛火旺者要禁食或慎食。
木瓜
木瓜的成熟季节虽然在秋天，但是木瓜什么季节都可以吃呦,尤其以夏季最佳。
夏天吃木瓜,不仅有助消化,还能消暑解渴、润肺止咳。如果生吃的话,可以舒缓咽喉不适,对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。
陆游曾有诗写道:“宣城绣瓜有奇香,偶得并蒂置枕傍。六根互用亦何常?我以鼻嗅代舌尝。”木瓜香气四溢,带有一种独特的香味，陆游称之为“奇香”。此外，木瓜的口感甘甜馥郁，让人心旷神怡，流连忘返!不失为夏季一宝。
杨梅
说起杨梅，就不得不提起一个人，他是“梅子收割者”—杨万里。杨万里在午休醒来后，做的第一件事就是吃杨梅。为此他还写了几句诗
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“梅子留酸软齿牙,芭蕉分绿与窗纱。
日长睡起无情思,闲看儿童捉柳花。”
对于这种酸甜可口的“夏日黑精灵”。它不仅可以生津止渴、降温消暑，还有抑制衰老减肥美容的作用。众所周知，杨梅中所含的果酸丰富，能有效阻止体内的糖向脂肪转化，从而实现减肥；而其中的纤维素可刺激肠管蠕动，排出体内有害物质，起到养颜的作用。
而且，午睡起来吃杨梅，还可以提神醒脑，保证后半天的工作效率。因而不得不说，一代诗宗杨万里，你可真会享受啊!
水蜜桃
1、补血养颜
水蜜桃营养丰富,肉甜汁多,含丰富的铁质,能增加人体血红蛋白数量,古人曰:常吃水蜜桃能“益容颜”,原因可能在此。
2、补气润肺
水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。
3、预防便秘
水蜜桃含有大量胶质物,此类物质到大肠中能吸收足够多的水分,能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素,可以促进食欲,有利于帮助消化。
4、缀解水肿
水蜜桃含铁量很高,是缺铁性贫血患者的理想辅助食物,此外,水蜜桃含钾多,含钠少,适合水肿患者食用。
另外，哪些水果不能一起吃呢？
1、桔子和柠檬不能一起吃，会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬的比一般的水果要高，两种水果一起吃会促进胃酸的分泌，使胃溃疡加重。柠檬的PH在2.8以下，酸性较强，注意不要空腹吃柠檬，否则容易导致胃黏膜受损，严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。
2、香蕉和哈密瓜不能一起吃，会导致肾衰。因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高，而香蕉含钾也很丰富，据检测，每克香蕉含钾~毫克。因此，肾衰者尿少时不要一起吃香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
3、草莓和樱桃不建议一起吃，容易上火。
4、杏仁与栗子:会引起胃疼。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。
PS.吃水果还需要注意/p>
1、经期不能吃水果，容易痛经。月经期间最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。但是像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的。
2、空腹不能吃水果，会胃痛。一般来说，你的消化功能不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。
3、饭前不能吃水果，影响消化:饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。
THE
END
夏季，大家要多吃水果，多运动，还要注意避暑呦。团团祝福大家有一个甜滋滋的暑假。
EDITORONDUTY
本期编辑
马梦宇
詹贤静
责编
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