男性坚持饮用枸杞泡水,一段时间后,会有哪 [复制链接]

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

近几年来，随着人们养生保健意识的不断提高，枸杞已经成了养生界的网红食品，不管是年轻人还是中老年人，都习惯于往水杯里放入几颗枸杞，希望能够达到调养身体的功效。

尤其是对于男性来说，在平时的工作压力比较大，再加上没有时间和精力保养自己，人到中年时，衰老速度便会加快，如果坚持饮用枸杞子泡水，身体又会出现哪些变化呢？

男性坚持饮用枸杞泡水，一段时间后，会有哪些变化？多了解

1、滋补肝肾

中医认为枸杞具有滋补肝肾，益精明目，养血造血的功效，尤其是对于男性来说，人到中年难免会出现肝肾亏虚的情况，适量喝点枸杞泡水，能够有效抵抗疲劳，重振男性雄风。

除此之外枸杞还能够保肝护肝管将，滴血中的胆固醇和甘油三酯水平对于脂肪肝患者有一定的疗效，据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

2、延缓衰老

抗衰老不再是女人的专利，越来越多的男性也注重自己的皮肤保养，都希望自己能够一直保持年轻的状态，申老师无法改变的自然规律，我们能做到，是通过各种方法来延缓衰老的步伐。

平时适量喝点枸杞子泡水就是不错的选择，枸杞中含有丰富的枸杞多糖，胡萝卜素，维生素E，硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，能够对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而延缓衰老，延长寿命。

3、增强免疫力

随着年龄的增长，身体各脏器机能逐渐衰退，免疫力也在逐渐低下，对于细菌病毒的抵抗能力也在逐渐下降，如果想要提高免疫力，增强抗病能力，不妨多喝点枸杞泡水。

有实验研究表示，枸杞能够在抗肿瘤治疗中减轻环磷酰胺的毒副作用，从而促进造血功能的恢复，还有助于升高周围血的白细胞数量，从而对机体产生一定的保护作用。

4、提高睡眠质量

如今随着工作压力的增大，越来越多的人渐渐养成了熬夜晚睡的坏习惯，长期缺乏睡眠，不仅会导致第2天的精神状态较差，还容易导致内分泌紊乱，使睡眠质量越来越差，久而久之便会造成失眠多梦易醒等问题。

经常喝枸杞泡水，能够有效改善身体体质，对于睡眠质量不佳，难以入睡等都有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量，建议大家最好在下午的时间喝枸杞泡水，更有利于睡眠。

喝枸杞泡水时，要注意这三件事

1、注意用量

枸杞作为滋补佳品对于人体确实有不少好处，但是在使用量方面一定要注意。正常情况下，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞即可，如果想达到治疗的效果，每天吃30克左右，但是如果出现了眼睛肿胀等症状，最好停止使用。

2、阴虚人群禁用

枸杞是一种很好的滋补皮，但是有一些人的体质并不适合吃枸杞，比如阴虚体质的人，在吃枸杞时一定要注意，因为枸杞性甘温和，食用过量容易出现上火的情况，尤其是生食时更应减少用量。

3、注意水温

枸杞中的枸杞多糖对于温度要求是比较高的，如果想充分溶解出枸杞多糖，水温不能太低也不能太高，60度左右即可，沸水冲泡可能可能让枸杞中的枸杞多糖失去功效。每次泡水放10粒枸杞，多泡几次，喝完水之后可以把枸杞也吃掉。

阅读延伸——枸杞干吃好还是泡水喝好

在日常生活中，很多人都比较纠结枸杞到底是泡水喝效果好一些，还是直接干吃效果好一些呢？

其实相对来说，还是干吃的效果更好一点，由于枸杞中含有某些不可溶于水的元素，单纯的泡水喝并不会把枸杞的所有营养充分吸收，而干吃则能把枸杞中的全部营养吸收进体内。

不过大家在干吃的时候，一定要注意枸杞干果的干净程度，如果不是免洗枸杞，最好用清水冲洗一下，也可以微微熏蒸一下，但一次不要多吃，一般干品在6克以内。