北京哪些医院白癜风最正规 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/痛风不是病，痛起来要人命，近年来，痛风患者逐年增多，医学上称之为“痛风性关节炎”，多是因体内尿酸过高引起的，多表现为关机肿胀、变性，且伴随着剧烈的灼烧感。
这是因为体内尿酸浓度（尿酸浓度临界值：μmol/L））过高时，就会析出尿酸盐结晶，这种物质会沉淀在关节处，导致关节变形，产生痛感。
案例分享：
今年32岁的小陈，在前段时间，医院，经检查发现小陈左脚趾有严重的关节变形，经检查为急性痛风。
检查报告中显示，小陈的尿酸值竟高达μmol/L，已经严重超标，且发现肾脏因为受到高尿酸影响，已经出现了衰竭的现象，且受损严重，据病情判断，日后只能通过透析续命。
据了解，小陈是一家海鲜店的老板，当初开店的初衷也是因为喜欢吃海鲜，自己做了生意，想吃什么就可以吃什么。
平时都是妻子在店里照看生意，无所事事的小陈经常约上几个朋友一起吃海鲜、喝啤酒，其实早在三年前，小陈就查出患有高尿酸血症，不过他一直没有放在心上。
肾脏在高尿酸长年的侵蚀下，早已招架不住，在住院2个月后，因病情恶化，小陈不幸离世。
医生叹息：年轻，也不该如此“放纵”
高尿酸的患病群体在近年来有明显的年轻化趋势，这与现代年轻人的饮食习惯有着直接关系。
●酗酒
酒水中虽然不含有嘌呤，但是过多的摄入酒精，会影响到人体的新陈代谢，造成内分泌紊乱，此时，体内的嘌呤也会因代谢不及时，出现含量升高的现象。
而且大量的饮酒，还会增加体内的乳酸含量，乳酸与嘌呤存在着竞争代谢关系，过多的乳酸会影响到尿酸的排泄，从而造成尿酸浓度升高，加速尿酸盐结晶的形成，危害人体健康。
●摄入过多的嘌呤
嘌呤经过人体代谢，最终会形成尿酸，而我们体内将近30%的嘌呤是通过饮食摄入的。
日常生活中，含嘌呤较高的食物有海鲜、香菇、动物内脏红肉等，其中当属海鲜中嘌呤含量最高。
若是长期食用此类食物，就会造成嘌呤过多的摄入，极易诱发高尿酸血症，使肾脏受到损伤。
●脂肪摄入过多
脂肪是人体能量的主要来源之一，但人体每天消耗的脂肪不多，若是经常食用肥肉、油炸食物、动物内脏、奶油等高脂肪食物，就会造成脂肪摄入过量，这些来不及代谢的脂肪就会在体内堆积。
随着体内脂肪含量的升高，就会影响人体的代谢效率，尿酸的排泄就会受到一定的干扰，从而导致尿酸值飙升。
避免尿酸过高，应养成健康的生活习惯
1、按时睡觉
想要稳定尿酸，养成健康的作息习惯是必不可少的。
在夜间，进入深度睡眠状态时，机体自身的耗血量会减少，大多血液会回流至肝脏，来促进身体的新陈代谢，有利于体内尿酸的排泄，可有效降低尿酸浓度，避免肾脏受损。
反之，若是经常熬夜，就会造成内分泌紊乱，体内嘌呤代谢异常，从而会加速尿酸的形成，因此，平时还是要养成健康的作息习惯，按时睡觉。
2、养成常喝水的习惯
充足的体液，能起到稀释尿酸浓度的效果，同时，多喝水还能加速尿酸的排泄，避免尿酸值过高。
若是能在喝水时，放入一些有益于降酸的食材，或会事半功倍。
云台冰菊中就含有丰富的营养元素，其中就包括类黄酮、氨基酸、硒等元素。
类黄酮和氨基酸能减少内源性尿酸的形成，同时，加速体内尿酸盐结晶的溶解，以防结晶沉淀，形成痛风；
硒元素可以使受损的肾脏组织得到修复，促进肾脏组织再生，并增强肾脏抵抗有害物质的能力，降低痛风风险。
杯中置入云台冰菊，常饮，可以加快上述元素的摄入。
3、多运动
经常运动可有有效的提升代谢能力，一方面可以加快体内尿酸的排泄，降低尿酸含量。
另一方面，运动还能加快体内脂质的分解和消耗，以防止其影响尿酸的排泄，降低尿酸盐结晶的析出几率。
但对于患有痛风的人，在病发时，不适合进行运动，若此时运动，就会引起关节损伤，危害到身体健康，最好是卧床休息。
