越来越多人意识到运动对于身体健康的重要性，但由于运动不当给人造成伤害的例子也越来越多。这几年，由于运动过量引发肾衰竭，造成猝死的例子越来越多，并且这种情况大多在年轻人身上发生，令人十分惋惜。
32岁男子剧烈运动1小时，赢了比赛却输了肾
最近，我们接到一位年轻的肾衰竭患者，来自江苏的32岁年轻男子小蒋。在病发前一天，小蒋参加了市里举办的马拉松比赛，这次他报名的是半马。由于赛程只有正常马拉松的一半，小蒋这次想快速完赛刷新自己个人比赛记录，顺便挑战一下金牌。于是，整个比赛他付出了比全马时更多的努力，尤其是一同比赛的还有来自非洲的黑人朋友，竞争异常激烈。在小蒋一个多小时的奋战下，他最终拿下了本组比赛的第一。
但成功的喜悦并没有持续多久，当天晚上小蒋就出现了下肢酸痛的感觉，小腹以下疼痛难忍，两腿活动困难，小便颜色也有点异常，看起来颜色比以往要深。第二天醒来后，小蒋全身酸痛无比，肌肉出现僵硬的感觉，排尿后发现自己的小便居然变成了酱油色，当时他就被吓到晕厥，家人医院，经检查，小蒋出现的是横纹肌溶解症，并且已经开始肾衰竭了。
这种急性肾衰竭如果治疗不及时，给人造成的伤害是无法想象的，有可能给肾功能带来无可逆转的损伤。那么，这种情况是如何导致的呢？
剧烈运动造成肾衰是怎么回事？肾内科医生告诉你
人在经过长时间剧烈运动或者运动过量后，不仅仅对关节造成伤害，容易引起关节坏死的情况，更容易造成肌肉损伤，出现横纹肌溶解症，继而引发急性肾衰竭，严重者可能导致死亡。可以说，横纹肌溶解症是运动后出现肾衰竭的元凶。
那么横纹肌溶解症是如何引发肾衰竭的呢？人在经过长时间的剧烈运动后，身体肌肉对氧气过度消耗，因此就容易引起肌肉细胞出现损伤甚至坏死的情况。这种情况下，人体内肌酸激酶、肌红蛋白、乳酸脱氢酶等含量激增，这就造成了横纹肌溶解症的出现。这种症状继续发展下去，人体坏死的肌肉细胞越来越多，一旦堵塞了肾小管，就会引起急性肾衰竭。
运动过量后，身体出现肾衰竭前有什么征兆？
状况一，如果在剧烈运动后，你发觉自己的肌肉出现明显疼痛，尤其是出现按压后的疼痛时，就需要引起警惕。人在运动后出现肌肉酸痛的现象大多是正常的，但不会有按压导致疼痛的情况，如果你在运动后按压腿部，感到十分疼痛，就有可能是运动过度，这时候就要小心了。
状况二，通常，人在运动后经过充分休息、调养，会变得更有精神，身体状态也会更好，这是运动给人体带来的好处。但运动过量的人，在经过充分休息后反而会感觉更加疲惫，全身酸痛的症状也没有明显好转，这就说明运动使你的身体受损了。
状况三，如案例所说，当你出现小便颜色异常，出现酱油尿的情况时，不要犹豫，医院检查治疗，这就是横纹肌溶解症出现的明显信号。
因此，提醒那些热爱运动的人，一定要保证适量运动，否则对肾脏造成伤害，后悔也来不及。
