不保持良好的健康习惯,这些疾病,很可能已 [复制链接]

现在生活节奏快，生活压力大，很多人都忽视了健康，因为身体年轻，感觉不出有问题，都是等身体发生不适才意识到问题。但其实很多疾病已经在暗处盯着你了，随着年龄增长，这些疾病很可能要找上你了，下面我们就来看看，不健康的生活习惯会带来哪些常见的疾病：

1、三高

血脂、高血压、高血糖的总称。高血脂的危害主要体现在血脂可以在血管内皮沉积，导致血管壁的动脉粥样硬化，从而引起心脑血管疾病以及外周血管疾病。高血压是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当可能病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。高血糖最直接的就是可能引发糖尿病，糖尿病是不可逆的，同时还会引发多种慢性并发症，比如脑梗、心梗、失明、肾衰、糖尿病足等。

远离三高需要我们从日常做起，健康的生活才能避免疾病来袭，注意饮食规律，尽量清淡不油腻，多吃蔬菜水果，少摄入糖类。平时尽量调整情绪，不要生气，良好的健康习惯才能有助于我们远离疾病。

2、肥胖

很多人可能对肥胖不以为然，因为毕竟肥胖的人太多了，虽然知道肥胖对身体有害，但不认为肥胖是疾病，其实肥胖已经被世界卫生组织列为慢性疾病。过度肥胖可以引起多种疾病，如高血压、高血糖、高血脂、冠心病、糖尿病等症状。

肥胖患者当务之急的就是减重，恢复到正常体重，关于减重一定要健康，不要采用过于极端的方法，要健康减重才能不会反弹，也不会对健康造成伤害，日常注意控制饮食，多锻炼，长期坚持即可有效减肥。

3、颈椎病

颈椎病在现在年轻人及中年人中还是很常见的，平时不正确的坐姿，已经现在人们天天手机不离手，都可能造成颈椎病。而颈椎病看似不起眼，实际会引发很多其他疾病，比如脑供血不足、视力模糊、四肢发麻等等。

平时上班很多人都是久坐，这时就要注意规正坐姿来预防颈椎病，减少玩手机的时间，尽量不要长时间低头。睡觉时也要注意姿势，尽量选择合适的枕头，不要过高。保护颈椎需要从日常生活中时刻保持。

4、脂肪肝

脂肪肝在现代社会已经是一种常见疾病了。它主要是由于缺乏运动，饮食不规律等等引起的一种慢性肝病，如果长期发展可能会导致肝硬化，肝癌等等。

预防脂肪肝和饮食的关系的非常大，要避免暴饮暴食，少吃脂肪含量高的食物，如肥肉。尽量避免熬夜，少喝酒，尽量不喝酒。平时要注意多运动，保持体重。脂肪肝是一种可逆性疾病，早期诊断和及时治疗往往能恢复正常。

以上这几种常见疾病，都因为平时没有养成良好的健康习惯，而且患病率极高，想要避免疾病还是要从日常做起，才能有效地避免这些疾病。