三高问题对现如今社会是比较普遍的慢性疾病，而现如今，人们又将高尿酸称之为“第四高”，可见其危害性与“三高”不相上下。
尤其是对一些人，虽然每年都会进行相应的体检，但检查出尿酸升高时也没有当成一回事，暂时的忽视可能会导致痛风性关节炎的发生，甚至导致肾脏恶化形成肾衰竭，最终导致尿毒症的出现。
如何科学合理的排出尿酸，降低体内尿酸值，缓解身体不适，对肾脏的护理是非常重要的。那么又应该如何怎样做呢？尿酸过高可能会“连累”肾脏，多做5件事，排出尿酸，远离肾衰竭！
多喝水
体内尿酸值升高会影响肾脏的健康，为此护理肾脏健康，提高肾脏代谢功能是非常关键的，若想做到这一点，不妨增加喝水量。
通过喝水可提高内循环，提高排尿量，在排尿的时候代谢能力相应提高，顺利的将体内多余的尿酸通过排尿的方式排出体外。喝水的时候还可以加入一些东西，比如说玉米须泡水，对降低尿酸值效果非常不错。
多吃碱性食物
对尿酸值含量较高的人，饮食中要注意，可以多吃碱性食物，能有效预防尿酸含量增高，常见的蔬菜水果大多都是碱性食物，可以适当多次。
比如我们常见的空心菜，黄瓜，苹果，柠檬等等，这些都是碱性食物，对于综合体内尿酸、排出尿酸都有不错的效果。
多运动
我们常说生命在于运动，适当的运动对身体健康确实有好处，在运动的过程中促进身体内循环，促进代谢能力，有助尿酸排出。
尤其是对肥胖的人，尿酸含量也会更多一些，通过运动的方式可有效促进代谢，排出尿酸，有助身体更健康，常见的运动方式，比如慢跑或者骑自行车，这些有氧运动都是不错的，可有效促进尿酸排出，避免肾脏健康受到影响，尤其是肾衰竭。
不吃嘌呤高的食物
尿酸值的升高多半与饮食有很大的关系，尤其是嘌呤含量较高的食物，所以小便建议大家在饮食中，对于嘌呤含量高的食物一定要避免。尿酸值升高引起痛风，加重肾脏负担，引起肾衰竭，所以想要避免这种状况的发生，要从源头上杜绝嘌呤含量高食物的摄入。
不吃嘌呤含量高的食物，远离尿酸高的困扰，比如常见的动物内脏，火锅，海鲜，类食品等等，这些虽然非常美味，但不要吃太多，以免尿酸升高，一旦控制不住，那就后悔莫及了。
不喝酒
长期喝酒也会导致尿酸值升高，所以不想出现尿酸升高，影响肾脏健康的情况，最好做到戒酒。
如果等到尿酸升高了，依然没有引起注意，还在喝酒的话可能会进一步加重尿酸升高，这对身体来说是非常糟糕的。不喝酒戒酒呵护肾脏健康，远离肾衰竭。
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