#健康有知识#
导语：
健身是很多人都会主动去做的一件事，大部分年轻人选择健身可能是为了让自己拥有更好的身材，而中老年人健身则更多出于对身体健康的考虑。我们通过健身可以更好的锻炼身体，以此来提高代谢速度，增强自身的免疫能力和抵抗能力。
然而健身也不能盲目进行，如果你的方式不正确，最后会起反作用。有些人选择健身可能是一时兴起，在头一天的时候充满了激情，把各种各样的器械都使用了一遍。
前两天还能坚持，可等到后面几天又不想去了，这是很多人都存在的三天打鱼两天晒网的健身习惯，这可不是什么好的健身习惯。
健身不能三分钟热度，否则浪费钱是小事，还会对身体健康造成损害
1、健身怎么还健出了毛病？
王先生在过了45岁之后，发现自己出现了明显的啤酒肚，年轻的时候他也是一名小鲜肉，看着自己一身赘肉，王先生决定要锻炼一下身体。
因为有时候工作比较忙碌，所没那么多时间去健身房，于是王先生在网络上购买了一些健身的器材。打算下班以后每天都在家里锻炼，健身器材到了之后，第一天王先生就运动了2个小时。
第二天醒来，他发现自己不管是腿上还是手上都有明显的酸痛感，对于这种酸痛，王先生并没有放在心上，他认为这是自己长时间没锻炼导致的。
后来的几天，王先生也一直坚持运动，然而他的肌肉酸痛情况并没有缓解，而且王先生还发现自己的尿液变成了明显的棕色。在妻子的陪伴下，医院检查。
最后的结果显示，王先生的尿潜血和尿蛋白都是3+，而肌酸激酶的含量更是高达多，医生告诉王先生，他这是出现了横纹肌溶解综合症。医院的时间比较早，如果一直拖延下去，最后极有可能发展成肾脏衰竭。
2、什么是横纹肌溶解综合症？
很多人应该都没有听过横纹肌溶解综合症，就连王先生本人也非常疑惑，他明明只是想通过健身来锻炼身体，怎么反而把身体给练出毛病了？
首先我们要明白，横纹肌对于人体非常重要，这种肌肉在我们的全身上下均有分布，我们也可以把它称为骨骼肌，这种肌肉光是重量就占到了人体重的40%。
而横纹肌溶解综合症则是指横纹肌的细胞膜和膜内物质受到影响，从而导致横纹肌受损。横纹肌受到损伤后，人们会出现酱油尿可乐尿等症状，同时身体的代谢也会因此紊乱，严重的话还有可能引起肾衰竭甚至死亡。
导致人们横纹肌受伤原因比较多，其中包括了突然进行过量的运动、肌肉受到压伤、免疫力下降、药物影响、细菌感染等等。
结语：
很多人的横纹肌受到伤害都是因为此前很长一段时间都没有运动过，突然之间就进行大量的运动。这种运动方法对肌肉的伤害比较大，一不小心就会伤害横纹肌，大家进行运动一定要讲究循序渐进。同时最好不要三天打鱼两天晒网，有固定的时间进行锻炼是最好的。
